久坐“伤心折寿” 六动作缓解不适

因为职业的关系或者是平时比较懒，不太爱动，很多人一天当中大部分的时间都是和凳子亲密接触的，坐久了不仅对脊椎颈椎不太好，而且，澳大利亚最新一项研究称，久坐对身体的伤害不必抽烟要小，主要会导致一些心血管疾病，具体情况是怎么样的呢?请看下面的内容。

医生称“久坐折寿”无法具体数据化但确会伤害心脑血管

澳大利亚一项研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与肥胖，成人每看电视1小时将减少寿命近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病风险就会提高18%。

澳大利亚的研究人员对8800名25岁或以上的成人生活习惯进行了6年半的跟踪调查，并排除吸烟、高血压、不良饮食、高胆固醇和肥胖症等其他风险因素，发现每天长时间看电视有过早死亡风险。

研究：坐得越长、寿命越短

研究发现，在电视机前度过的每一小时都可能使死于各种原因的风险增加11%，使死于癌症的风险增加9%以及使死于心血管相关疾病的风险增加18%。研究又发现，每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险，比每天看电视不到两小时的人要高80%，死于各种原因的可能性要高46%。

研究者称，即使是体重健康的人，坐很长时间亦会令血糖和脂肪消耗不足，因此应避免任何长时间久坐的行为，如坐在办公室或电视前，或长时间驾车等。

另外，今年7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，也得出了“坐得越长、寿命越短”的结论。

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