金正恩身体不适 4招摆平高压工作

前段时间各界媒体发现朝鲜领袖金正恩跛脚视察的画面，纷纷猜测其身体是否出了什么状况，引发外界的高度关注。近日朝媒首次承认，金正恩“身体不适”，或因工作强度过大。

朝鲜央视播放的一部纪录片，时长一小时，汇集了包括金正恩8月视察千里马瓷砖厂在内的多次视察活动，并配以“敬爱的元帅虽然身体不适，却仍以如火的热情领导着朝鲜人民，在三伏天极度炎热的日子里前往工厂视察，令千万军民无比激动”的解说词。同时，纪录片中也再次出现金正恩因腿部不适导致走路不便的画面。有分析称，朝鲜对最高领导人的私人生活和健康状况等一向处理非常谨慎。此次官方媒体对金正恩“身体不适”的回应非常罕见，但同时也通过“劳累成疾”的表述进一步提升了其在朝鲜民众心中的高大形象。

那如何调节因工作强度过大带来的各种不适呢?

1、首先呢我们要学会放松，当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

2、我们还要学会转移注意，一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解的。

3、还有就是要学会宣泄，如果有不愉快的事情还有委屈，救不要压在心里，要向知心的朋友和亲人诉说出来甚至大哭一场，这样发泄可以释放内心的郁积，对我们的身心都有利的。

4、我们也可以做运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪，做完运动回家冲个澡，把不好的东西全部都冲掉。

以上四个小方法简单实用，因工作强度过大而无力时不妨试试。努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起聊天、看电影等。

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