白领养生有诀窍 切莫盲目药补

养生早已是老生常谈的话题，养生的意识也逐渐提早到年轻人的生活中。其实养生时间的提前，对于很多年轻人而言也是被迫无奈，因为很多老年人才得的疾病也在逐步地年轻化。所以如今不论哪个年龄段，很多人还是需要养生且关注养生这个话题的。怎样养生才是科学有效的呢?

1.每天保持40%以上的时间处于好心情的状态

“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。

因此要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。

2.一天30%时间需要动起来

白领久居高楼大厦，往往室内空气流通差，室内温度高，相对干燥，易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动，有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能，稳定或改善“内环境”;同时控制体重，消耗能量，减少多种现代病的元凶肥胖症发生。