上班族福音 推荐7款办公室保健操

很多上班族一到中午休息就马上趴在桌子上睡觉，有专家表示长期这样趴着睡，对颈椎的影响很大。武昌的吴先生正是由于中午趴睡而患上了颈椎病，我们需警惕，那么在办公室如何保证不睡觉也可以精神呢?一起来做保健操吧，又可以预防颈椎病。

事件案例：

武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见好转。

待到医院就诊，X线检查发现，吴先生的颈椎生理弯曲已成反弓型，即正常的生理弯曲已完全消失，属于颈椎病。中南医院康复科副教授田峻介绍，近来该科已接诊十多名因伏案睡觉患病的市民，大多是年轻白领。

中午趴桌子睡为什么会得颈椎病?

1.长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

2.趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

办公室一族中午睡觉，可以自备折叠睡床。可是没这种条件与环境，中午不睡觉，下午又如何保证精神的状态呢?其实，我们可以趁着空闲时间，来做做办公室保健操，不仅可以有效预防颈椎病，还可以让整个人都精神活力起来，一举两得。