节后白领频现综合症 5个tips补充正能量

精神紧张身疲累

假期间的作息是“不正常”的，无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等，造成*过度放松之余，机体也容易疲劳，而面对即将重返紧张高压的学习和工作环境的现实，心理本能产生恐惧，迟迟不愿进入，因此出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等“节后综合症”。

消化系统现红灯

暴饮暴食会打乱胃肠道对食物正常消化的节律，使人容易出现头晕脑涨、精神恍惚、胸闷、腹泻、便秘，严重的引起胃肠炎和胃出血、急性胰腺炎。

此外，摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负荷，尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全的病人，其肾脏受损的程度就会更为严重。过多摄入动物蛋白，同时摄入多量的胆固醇又会诱发冠心病、高血压及脑血管疾病。