都市白领要掌握的办公室养生窍门

都市白领要掌握的办公室养生窍门。对于办公族而言，不仅多坐，少运动，对身体有害，而且像冬季这样的天气干燥的季节，对皮肤也是有很大的伤害的，如果你不懂得一些健康的小常识，只能默默地忍受健康被慢慢吞噬，皮肤渐渐老去，发黄，甚至影响内分泌。为了更好的工作，更有益于健康，下面介绍办公族养生的8个宝典。

1、天冷皮肤容易干燥，清洁用品的选用和水温有讲究

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

2、对于久坐少运动的办公一族来讲，每天食含水量超过70% 的水果蔬菜至关重要

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

3、你从未知道的，喝水也有讲究

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

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