“职业性嗓音� 钡娜粘１＝

教师是一个特殊的职业群体，这个群体的特殊性在于它用嗓作为主要的交流工具，达到教书育人的工作目的。对于从事用嗓行业的人来说，懂得一些科学合理运用嗓子以及合理保护嗓音的方法是非常关键的。

但是我们老师可以通过科学训练、合理用嗓和保护嗓音，达到声音洪亮饱满，也就是我们俗话说的中气十足，让我们说话不费劲，较长时间说话声音不会沙哑。还可以让声音穿透力增强，以保证课堂上每一位学生都能清楚地听见老师的讲课内容。怎样科学合理地运用嗓子为我们的教学服务呢?下面我给大家介绍方法：

1、睡眠充足。

2、白天定时休息。

3、大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。

4、说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。

5、尽可能少说话。避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

6、在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。

7、如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。

不该做什么：

1、少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。

2、不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。

3、避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂。

4、避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。