大暑养生重在“四清” 益气又滋阴

7月23号已正式进入大暑节气，这也是一年中最热的时间段，此时阳气也最旺盛，所以大暑节气的养生保健显得格外的重要，帮助你预防夏季疾病，而且还能够做到“冬病夏治”。

大暑养生重在“四清” 益气又滋阴

大暑养生，重在“四清”:

1、内心“清静”

盛夏酷暑炎热，*容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样*才不容易“上火”，头脑才清醒。

2、注意“清补”

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

3、饮食“清洁”

夏天食物容易变质，蚊虫较多也容易传播疾病，因此保持饮食清洁相当重要。

4、积极“清热”

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，人们容易上火，应该及时补水，注意清热祛火。