办公室养生：认识午休的重要性

在天气炎热的下午，是很容易犯困的，在这个时候往往工作效率降低。那么在办公室的我们用什么的方法能解除午后的犯困呢?其实，与其工作达不到效率，还不如在午饭后给自己一个午睡的机会，这样更是一箭双雕，身体工作两不误，一起学习认识午休的重要性吧。

好处1：心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

好处2：免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

好处3：心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低*紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。