上班族养生 午休时间放松有窍门

上班族养生，午休时间放松窍门多。对于很多上班族而言，午睡睡足时间似乎是一件有些奢侈的事情，专家对此支招，教你几招高效率达到午休效果，精神焕发地迎接午后工作。

选择1 ：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕

午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3 分钟，反复3 次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。

选择2 ：歇晌，找地方打个盹儿

午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——

比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20 分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5 分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容(美容食品)觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛(眼睛食品)造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。

好文推荐:

男人的精子对女人有好处吗？ >>>

女人气虚体质表现及调养方法>>>

月经期间可以同房吗?月经后几天可以同房?>>>

办公室也能当“健身房”使哦>>>

嗓子哑怎么办 治疗小妙招>>>

让古代美女教你如何护肤养颜>>>