跟瑜伽老师学基本理论知识

瑜伽是很多人选择的运动方式，但是作为舶来品的瑜伽其实大家不了解的地方很多。

这个小编尽量在分享自己所了解和知道的信息，不过仍然是一家之言，希望大家思考着认真看。

个人很喜欢她的理念：“记得，瑜伽动作没有标准，有标准的那是体操。每个人有自己的身体，按照自己的身体的程度去完成相应的动作。没有任何一个视频，杂志图片可以称之为你的标准。你的标准只有自己的身体感受。”

1.瑜伽是好东西，但不专业瞎练真的很容易出事，没把握还是算了，别跟风。

2.瑜伽是个全面调整身心灵的东西，真不是专门减肥的，练不好腿会更粗肩膀更壮。

3.瑜伽最重要的是呼吸，不是动作!没有合适的呼吸，那不是瑜伽，那是广播体操。

4.身形很受日常姿势影响，挺胸抬头收腹提臀，好好站立走路坐着，都会改善体型。

5.严禁二郎腿!!!

6.瑜伽没有标准动作，一切要从自己身体的实际出发，强扭的瓜不甜，强扭的身体会断!

7.好身材是练出来的不是饿出来的，瘦不瘦是其次，身形直挺，姿势轻盈优美绝对为外形加分。

8.慎选塑型内衣或者高跟鞋之类看上去会修饰体型的东西——聚拢又如何，没有健康的肌肉与组织，聚拢也不过是在罩子里继续下垂;拉长腿型又如何，力学决定高跟鞋只会更刺激小腿让肌肉长得更粗短。