MM看过来，支你减压高招

在生活中，压力可谓无处不在，女性朋友自然也不会例外。适合女性减压方法究竟有哪些呢?

在2000年7月份美国心理期刊发表的一个研究报告表明：女性在面对压力的时候，最需要的是来自爱人的支持，和来自家人和朋友的关心。下面，小编为大家介绍几种有效的减压方法。

1、有强大的“后备力量”

研究压力方面工作的心理学专家说：“女性其实是一种很需要别人支持的群体。所以，对于女性而言，强大的后备力量就显得尤为重要了。”打个比方说，当你不小心割伤了手指时，你一定会立刻找创口贴。当你在心里遇到什么不开心的事情的时候，你肯定是需要有人在旁边支持你，给你打气。要很好的处理好压力，那你必须要有强大的“后备力量”。

2、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

3、看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

4、压力大时，不要做太多工作

女性在压力大的时候，还是会装出女强人的架子，接很多的工作和任务，但是往往就是这个时候，她们忘顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时，女性朋友们，一定要记得把自己放在第一位，先考虑自己的情况，再去想其他的东西。

5、懂得给自己更好的待遇

这个时候，你应该要加倍呵护自己。你压力大的时候，你可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情。

面对压力，女性朋友一定要学会自我减压，尽量在工作与生活之间寻找平衡，将压力的不利影响降到最低，使自己在其中得到休整、充实与提高。