好心情是可以吃出来的

我们每天都想有个好心情，那么怎样做菜可以做到呢?其实，除日常饮食外，我们还应该了解一些有针对性的吃法。因为好身体可以“因心情而异”吃出来!

早上匆忙至少吃几块饼干

不吃早餐会使血糖降低，导致人整个上午注意力不集中，昏昏欲睡，学习和工作效率极差。如果想多睡片刻而没时间吃早餐，至少应喝些牛奶，吃几块饼干，服用复合类维生素。

筋疲力尽吃蛋白质多的食物

当我们筋疲力尽、身体能量不足时，应该吃一些大米、胚芽米、猪肉、鸡肉和豆制品，还可嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。这类小食品对恢复体力有着神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。它们对于*迅速恢复体力有着神奇的功效，并且可以保护肝脏，多吃也无妨。

此外，胚芽还能够使人恢复活力，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护肝脏，不妨多食一些。