白领朋友们易悲冬阴天要开灯

有关专家称，白领朋友们易悲冬，阴天要开灯。最近，在某心理医院门诊心理咨询者中，“悲伤”成为白领们选择的主题。不少白领们都在莫名奇妙地烦躁：“想起分手的季节了……好想哭。”“忽冷忽热的天气，忽晴忽阴的心情……”下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

为什么白领们突然间都成了郁郁寡欢的“林妹妹”呢?心里专家介绍，冬季容易出现心理问题。现实生活中，不少白领工作、经济压力较大，心理承受能力较弱，如果*的生物钟不能适应这种季节变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，就会出现情绪与精神状态的紊乱，表现为易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退等。最近频频曝出白领选择极端方式宣泄压力的事件，有些人跑到超市里偷偷捏碎东西，在紧张刺激的快感中释放压力;还有些人通过乱砸东西等暴力方式减轻压力。

1.阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性。

2.阴天时可适当增加糖类摄入，这样可增加活力、减轻忧郁。

3.扩大生活圈子，多交工作范畴以外的朋友，培养兴趣爱好。

以上，是专家们征白领朋友们易悲冬阴天要开灯的解析，怎么样，你现在知道了吧。专家说，如果已经出现了抑郁情绪，或者担心自己会“悲冬”，不妨先试试以上方法缓解情绪压力。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。