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贪睡美眉的健康警钟

贪睡美眉的健康警钟

在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是*生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。

可是,有的人却错误地认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。

睡眠习惯对机体的影响:

·睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。