教你“吃掉”小肚肚的七种方法

有一些人身材哪里都很OK的，但就是肚子上有肉肉，就因为这样一处败笔让完美的身体扣了分数。而为了避免这样一种现象的严重化，所以我们现在就一起来了解一下，看一下有没有什么办法可以改善这么一种症状呢?其实，想要改善这样一种现象，可以从吃的方面进行着手哦。

这样吃你的小腹将不再膨胀：

1、多多喝水每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

2、在水中加入苏打和柠檬把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

3、减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实*内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

4、多喝薄荷茶专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

5、控制过敏性肠综合症腹部膨胀事实上是过敏性肠综合症的典型表现，还会带有便秘、腹泻以及腹部疼痛。如果能够很好的控制你的过敏性肠综合症，就能有效地减轻胃部不适。为了控制这种症状，医生们往往推荐建议停止摄入奶制品和脂肪含量较高的食物，最好多摄入富含纤维的食物。