白领 如何从压力中营救自己
你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!
1.一次只担心一件事情。
女人必吃保健品 ·盘点冬季“健康杀手”·快速排毒摆脱毒素侵扰·女性按摩胜过吃补品·七大绝招预防手脚冰凉·6点必备防治冬季传染病
手脚冰凉罪恶根源 ·普通肥皂是防甲流首选·6保湿攻略告别皮肤干燥·预防甲流从起居防护开始·冬季抗击流感5大窍门·通缉汽车甲醛污染物
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
2.每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
相关文章
-
7种最适合女性的职业其实对于我们的女性朋友们来说,我们应该如何正确的做才能够给我们的身体更加的健康和长寿的7种最适合女性的职业到底是什么?我
-
5种最适合女性的职业对于我们的女性朋友们来说,有很多的职业病,不知道选择什么样子的,才能够帮助我们的身体,更加的健康,让我们的女性朋友们拥有
-
上班族怎么就比别人容易胖了,该怎么减下去?现在的一些资料显示,上班族虽然处于高压的工作环境之中,但是上班族的体重却是在上升的状态,那么为什么上班族要比别人更容易发
-
长途司机要注意哪些问题长途司机需要注意的问题比较多,出发前应该要检查好车辆,要做好全面的检查工作,并且需要及时加油,跑长途时应该要先将车内油箱
-
久坐族要如何保健身体久坐族应该要做好身体的护理工作,长时间久坐不活动对人体的危害非常大,久坐不活动会导致颈椎病和腰椎疾病的发病,并且会影响到