中医出招 素颜女人能“好色”

再忙碌的女人，都希望自己面如桃花，粉里透着红的，如果只是简单地告诉她们要睡好吃好运动好，就实在是脱离实际空谈理想了。我们既想告诉你，好的生活方式来自每一个细小规律的坚持，也想通过一些具体方法的提供，让改变可以看到成效，让愿望有实现的可能。好脸色，不只化妆后才有，素颜也能拥有。

1 早吃姜 *的阳气都汇集在面部，手、脚的经络都汇集在脸部。脸色要好，阳气就要足，平时就要爱护我们的阳气，比如少喝冷饮及食用冰冻的东西，此外，早上吃点姜能很好地养护我们的阳气。专家指出，不管什么体质的人，早上都适合吃点姜。有人认为吃姜会热气，觉得长痘痘了就要吃凉的东西，这都是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的，而姜正是治胃寒的良品。

贴士：早上吃姜可以喝姜汤，也可以用姜片泡水喝。

2 腹式呼吸

呼吸、饮食、运动是健康三大要素，其中，呼吸又首当其冲。不过，一般人平时绝大多数都是胸部呼吸，它是横向的，大多数人的肺只用了1/3部分，2/3是没有用到的。腹式呼吸是纵向的，做这个呼吸时，*的横膈膜会往下压，从而让整个肺都活动到。当人感到疲劳时，做几次腹式呼吸都很有帮助。

贴士：做腹式呼吸吸气时，小腹慢慢地鼓起，变大，同时放松肛门和会阴。出气时，肛门和会阴慢慢收缩，气从鼻孔均匀、细长地压出。对身体来说，这是又快又好的运动，也是个人修炼的一种方式。

3 揉肚子

便秘的人，脸色不会好到哪去，很多人吃排毒养颜类的胶囊或药物，其实有一个不用吃药打针又能很好解决便秘的方法，就是揉肚子。揉肚子对人的内脏、肝胆都很有好处，此外，它对妇科也有帮助。揉肚子一是一定要手接触腹部皮肤来进行，二是要以肚脐为中心，先由小到大地画圈，再由大到小地画圈。这个动作做得越多越好，最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时，沿顺时针方向揉，拉肚子时逆时针揉。揉肚子的另一好处是可以治失眠，有机构做过调查，失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着。

贴士：揉肚子不是说要用力揉，而是轻轻的，想像手就是一把刷子，在肚子上一圈圈刷。