七成受访者被迫加班
加班似乎已经成了上班族的家常便饭。近日,本报联合搜狐网健康频道进行的一项调查显示,九成人都在加班,其中逾七成人在被动加班。
参与调查的1276人中,每周加班1—3天的占39.82%,加班3—5天的有32.84%,有20.93%的人竟然每天都在加班,不加班的仅有6.43%。具体到加班时间,1小时以内的占6.95%,1—3小时的有49.46%,3—5小时的有27.2%,16.78%的受访者加班在5小时以上。对此,卫生部首席健康顾问洪昭光教授告诉《生命时报》记者,如果是主动加班,这种适度的紧张反而有助于推动工作,但如果是顶着巨大压力加班,不但不会促进工作,还会危害健康。
人们通常在什么时间加班呢?调查显示,只有38.95%的人加班时能按时吃饭,36.92%要视情况而定,24.14%的人根本没时间吃饭。洪昭光教授指出,即便加班,也尽量不要打破生物钟的节律,最好先叫个外卖或出去吃点东西再回来工作。
在参与调查的人当中,只有22.42%的人是主动加班,剩下的全是被动加班。“加班时,你的心情如何”一项中,选择没感觉、麻木的占39.74%,焦虑烦躁的有18.81%,心情急切的有5.1%,剩余的人觉得跟正常上班一样(19.21%)或视情况而定(17.17%)。北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始指出,加班时,三种方法可用来调节心态。通过改变自身来解决烦恼,既然加班无法避免,那不如把它看成是高兴的事情;与领导沟通,找到大家都能接受的方式,如把加班的东西带回去做;改变你嘴角的线条,加班时努力让嘴角上扬微笑吧,这样能缓解负面情绪。▲
参与调查的1276人中,每周加班1—3天的占39.82%,加班3—5天的有32.84%,有20.93%的人竟然每天都在加班,不加班的仅有6.43%。具体到加班时间,1小时以内的占6.95%,1—3小时的有49.46%,3—5小时的有27.2%,16.78%的受访者加班在5小时以上。对此,卫生部首席健康顾问洪昭光教授告诉《生命时报》记者,如果是主动加班,这种适度的紧张反而有助于推动工作,但如果是顶着巨大压力加班,不但不会促进工作,还会危害健康。
人们通常在什么时间加班呢?调查显示,只有38.95%的人加班时能按时吃饭,36.92%要视情况而定,24.14%的人根本没时间吃饭。洪昭光教授指出,即便加班,也尽量不要打破生物钟的节律,最好先叫个外卖或出去吃点东西再回来工作。
在参与调查的人当中,只有22.42%的人是主动加班,剩下的全是被动加班。“加班时,你的心情如何”一项中,选择没感觉、麻木的占39.74%,焦虑烦躁的有18.81%,心情急切的有5.1%,剩余的人觉得跟正常上班一样(19.21%)或视情况而定(17.17%)。北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始指出,加班时,三种方法可用来调节心态。通过改变自身来解决烦恼,既然加班无法避免,那不如把它看成是高兴的事情;与领导沟通,找到大家都能接受的方式,如把加班的东西带回去做;改变你嘴角的线条,加班时努力让嘴角上扬微笑吧,这样能缓解负面情绪。▲
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