用走路达到锻炼的目的

我们每天都要走路，可能是走路上班，也可能是走路学习，那么，你了解走路吗?养生专家认为，走路是最简单的锻炼方法，但看似简单的走路，其实是有讲究的。既然走路可以锻炼身体，那么，我们就应该掌握正确的走路方法。下面，专家就介绍了一些走路里的养生知识，一起来看看。

走路

如何用走路锻炼身体

1、不是企鹅也能走出企鹅步

危害：X型腿

企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱，可是把这样的外八字脚放在你身上，就不是那么可爱了，而且会影响到你腿部的形状。因为正常情况下，我们的脚趾走路时都是指向前方，或者是轻微地向外翻，如果是迈着外八字脚步，那就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X型，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

2、走的不是内八字，是可爱

危害：关节变形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感觉，摆个内八字的腿部造型拍拍照就好了，长期采用内八字的走法，是绝对不可取的，看看很多日本女人的O型腿你就明白了。这是因为，内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面亲密接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增加了关节的压力，长久下来导致腿部骨骼变形和疼痛。

3、只管低头走路，绝对目不斜视

危害：头痛　颈后肌肉老损

虽然凛冽寒风直蹿脖子的冬天已经过去，但低头走路却依然是你四季不变的造型。这样走路，不仅让你忽略了沿途的风景，更重要的是使头部偏离了最佳位置，这样一来，颈后肌肉要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损，甚至困扰你多时的头痛就很可能是这样造成的。

这些就是走路里的养生知识了，你要认真休息哦。小编提示我们每个人每天都要走路，但你不一定了解什么样的走路方式才正确。走路外八、内八、驼背，这些都是错误的走路方式，如果你经常用这些方式在走路，那就是在摧毁你自己的健康。因此，走路有讲究，你应该认真了解。