孕妇产后想祛斑就这么吃

妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。这些现象是很多爱美女士深深困扰的问题，今天小编就给美妈们送福利啦!孕妇产后想祛斑就这么吃，保证让你变辣妈!

番茄南米

食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

做法：

1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱

2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。该道菜其中的番茄红素可随脂肪被*充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗氧化营养素，可以帮助产后妈妈祛斑美白。

南莲饭

功效：健脾去湿、利水、美白

食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc

做法：

1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。

2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用

服法：佐膳用。

忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。

美白粥

功效：美白、润肤

食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

做法：

1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。

2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。

服法：当点心或佐膳用。

忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。