宝宝提高抗病力 十个习惯很有效

我们每个人的身体免疫系统是负责保卫我们自己身体免受细菌和病毒侵害的第一道健康屏障，如果我们有足够的免疫力，就无须依靠药物来抵挡疾病的发生，所以，为孩子建立好的免疫系统是家长的责任，看看下面为大家推荐的十个方法吧，让我们的宝宝都能健康成长。

(1)多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

(2)不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。

(3)足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

好文推荐:

剖宫产后怀二胎最少间隔两年时间　>>>

孕妇睡觉前注意事项 改善睡眠质量　>>>

有助生男孩8种说法 哪个更靠谱?　>>>

受精卵着床真的有感觉吗 >>>

警惕：四个信号告诉你胎儿遇险了>>>