6大锦囊让妈妈一秒变“奶牛”

有些妈妈们在宝宝出生后一直没奶，愁煞了整家的人，各种的方法，各种的绝招，各种的秘方，育儿专家介绍说不妨试试下面的6个“锦囊妙计”，可以让新妈妈一秒钟变身“奶牛”。

1号锦囊：宝宝的吮吸

有些妈妈生完宝宝后，涨奶时没有及时让宝宝吮吸，后来再涨的时候，奶水就没有办法流出来了，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

奶水越少的妈妈，越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况下，妈妈应该每24小时喂宝宝8次以上，每次在乳房上吮吸的时间不少于半个小时，提醒妈妈千万不要睡着哦!当然，不能因为求奶水多而不停地塞给宝宝奶水吃，而是要根据宝宝的需求来喂，宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水也越充足。

2号锦囊：远离药物

哺乳期持续时间从6个月到一年不等，妈妈在这段时间里想要完全不生病是不可能的，小小的伤风感冒，要是胡乱吃了药，也会影响奶水的产出量，例如抗甲状腺药物或者山楂等会影响乳汁的分泌。

如果妈妈不幸生病了，最好还是先看医生，在医生的指导下服药，比自己开的非处方药理安全，为了保证宝宝的口粮，麻烦一点也需要的哦。

3号锦囊：有条理地多吃喝

有经验的婆婆都会不断塞给媳妇各种各样的补品，补的不但是产后的身子，补的更是宝宝的奶水。乳汁的营养来自母体的食物摄取，这句话说的一点都没错。而妈妈所摄取食物的各类也决定了乳汁的分泌和质量。

喂奶时，妈妈每天大约要消耗大量的热量，均衡摄取各种营养是很重要的，最起码的5大元素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，此外，还要注意摄取钙质和铁质，可以从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中摄取，蔬菜和水果也要适当摄入，才能保证供给宝宝的奶水充足而有营养。

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