6个月宝宝辅食 蘑菇粥能补铁

6个月宝宝辅食蘑菇粥能补铁。可能很多家长并不知道蘑菇有补铁的功效，而我们在宝宝很小的时候也很少给宝宝煮蘑菇粥吃，那么蘑菇粥是怎么做的呢?下面寻医问药小编给大家介绍一下。

蘑菇含有丰富的营养物质，不同部位营养的含量不同，蘑菇的伞盖比伞柄营养更丰富。最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。

营养分析

蘑菇中铁的含量非常丰富，且极易被宝宝消化吸收。蘑菇中的蛋白质高于一般的蔬菜、水果，蛋白质中有25%左右可以溶于水，有50%左右是可以被消化吸收的，只有25%左右不能被吸收利用。其他的营养物质，可以被吸收的比率也很大，比一般的水果、蔬菜要高得多。

蘑菇中维生素含量不仅种类多，含量也很高，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。

原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。

做法：

1. 香菇洗净，切碎。

2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。

3. 将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

营养盘点 ：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

上面给大家介绍的就是蘑菇粥的做法以及蘑菇粥的营养分析，一定要记住是6个月以上的宝宝才能食用哦。