如何应对宝宝起床气 好方法教您hold住他

很多宝宝在起床后情绪总会变得很差，有的甚至哭闹、发脾气，这就是我们俗称的“起床气”，看过《爸爸去哪儿》的家长朋友，一定忘不了angela的起床气。其实每个孩子或多或少都有些起床气，爸爸妈妈们要学会如何有技巧的缓解，帮助宝宝建立一个而良好的生活秩序。

1.用宝宝喜欢的音乐当闹钟。传统的闹钟铃声很机械化，让人更容易烦躁，宝宝大脑就习惯忽视这样的声音，所以，不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的功能，让身体也跟着律动放松。

2.让阳光叫醒宝宝。科学研究发现，全光谱的阳光可以调节*血液中血清素和褪黑激素的浓度，白天让宝宝所接触阳光，会加快体内血清素代谢，让晚上早一点想睡觉，隔天也比较容易起床哦。

3.用食物香味诱惑宝宝。食物的香味会刺激脑部，对吃货更有效果!让人提高知觉机能，赶走睡意和疲劳，所以，妈妈在宝宝起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物，让这些香味提醒宝宝起床号就有好吃的东西。如果爱喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒宝宝，更提神。、

4.教宝宝起床深呼吸运动。宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。

5.不让宝宝睡回笼觉。美国康奈尔大学心理教授马思表示，规律对设定生理时钟具有很重要作用。所以即使在节假日也别让宝宝睡回笼觉，这样很容易打乱生理节奏。宝宝一睁开眼就让他起床吧。