坑孩子长个的睡觉习惯

坑孩子长个的睡觉习惯是什么呢?很多家长在孩子小的时候害怕孩子怕黑，就喜欢给孩子留点光亮，意思就是希望孩子在醒来时能够清楚的看到周围的一切，而不至于哭闹，随着孩子的年龄的增长，这种习惯也就保留了下来，家长从来没有想过去更正孩子的这种行为，认为没什么大事，其实事儿大了，这种睡觉的坏习惯会影响孩子长个，一起看看真假吧：

美国心脏研究所专家指出：

卧室灯光太亮，“曝光”时间过长，会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等，还是危害心脏健康的风险因素。

中国医生怎么说?

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当*进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们*交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。

所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低*免疫力功能。

开灯睡觉的坏处，比你想象的更多!

1、降低睡眠质量

其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。

2、影响视力

开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。

3、孩子会长不高的!

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

注意!!

这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠，*将会产生一些不利于健康的改变。

所以，家长们要注意了，开灯睡觉对身体无益，如果孩子习惯开灯睡觉，那么一定要及时纠正了!

开灯睡觉实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。

久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

温馨提示：孩子有这样睡觉的坏习惯会影响孩子长个的，这个习惯就是开灯睡觉!有些家长认为给孩子开灯睡觉知识因为怕孩子醒来怕黑哭闹，但是这不能成为影响孩子长个的借口，对于怕黑的孩子，家长应该耐心教导，及时疏导，让孩子变得勇敢。小编希望今天的分享能够从根本上纠正家长的错误观点，不要认为不就是给孩子开灯睡觉吗?因为这样会危害孩子的健康，希望家长们能够从思想上重视起来。