如何建立婴儿最佳睡眠习惯

大家都知道孩子在出生之后，多数的时间是在睡觉，这样有助于提高孩子的免疫能力对孩子的身心健康有利，但是，有很多的婴幼儿，不愿意睡觉，家长非常的抓狂担心，大家需要注意建立好的睡眠模式，如何建立婴儿最佳睡眠习惯。

如何建立婴儿最佳睡眠习惯

在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。

不要提前训练宝宝睡眠：

由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。

避免叫醒熟睡中的宝宝：

宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等。

逐步建立睡眠模式：

如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有：

一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。

1、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。

2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。

二、开始要教宝宝独睡：不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。

1、4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。

2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉，如果你坚持这种做法的话，宝宝会很快接受到这个信息。

在孩子出生几个月之后，往往不会分辨白天和黑夜，随时睡觉也会随时醒来，绕很多的新生儿妈妈们，比较担心大家需要注意孩子的睡眠方式，孩子在吃奶之后睡着不要叫醒他们，然后进行睡觉，平时家长应该注意养成好的睡眠习惯。