婴儿便秘怎么办?推荐四款“解”秘食谱

婴儿便秘怎么办?在冬季，很多妈妈都会给婴儿进补，希望婴儿能够健康过冬。但是由于婴儿肠胃比较脆弱，消化功能差，稍不注意就可能会出现便秘的现象。那么，婴儿便秘怎么办?今天小编就给大家推荐四款解秘食谱吧。

下面四款食谱可以缓解婴儿便秘：

香蕉苹果泥

将香蕉和苹果刮成泥，然后加入少许儿童蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食婴儿。

营养小秘密：香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持婴儿便中的水分不被肠道过分吸收，因此，是有效的婴儿便秘食疗品。提醒一点，婴儿的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成婴儿腹泻和脾胃失调，要适当加热再给婴儿吃。

银耳橙汁

银耳10~15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，每日一次，连服3天。

营养小秘密：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于大便秘结等。对于肠燥引起的婴儿便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。

菠菜稀粥

菠菜10克，粳米50~100克。将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段;粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味。

营养小秘密：菠菜利于清理*肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治婴儿便秘。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。注意菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再食用。

果仁桔皮粥

将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰、润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的婴儿。

以上内容就是关于婴儿便秘怎么办的详细讲解，上面的四款食谱对于缓解婴儿便秘有很大帮助哦，妈妈们在生活中不妨多给宝宝吃吃吧。