怎样让宝宝养成有固定睡眠

宝宝在熟睡中，应如何唤醒宝宝，这对许多的新手爸爸妈妈造成很大的困扰，因为如果宝宝睡太多，晚上就不愿意在睡，但硬要把宝宝唤醒，宝宝就会嚎啕大哭，那么该如何如何正确唤醒熟睡中的宝宝呢？下面小编就为各位一一解惑。

一、如何唤醒熟睡中的婴儿

1、温柔抚摸宝宝

如果你想要唤醒宝宝，你可以轻轻的摩擦宝宝的身体。因此，他会因为你的触摸而慢慢地醒来，但不会痛苦和不舒服。或是你也可以亲吻宝宝的肚子，他会因为发痒而醒来。

2、脱下宝宝衣服

另一个唤醒宝宝的方式就是轻轻的脱下他的衣服。由于衣服的脱落，宝宝会开始感觉到空气中新的微风。环境条件的变化可以让他慢慢的清醒。

3、帮宝宝换尿布

换尿布是一个让宝宝清醒非常有效的方式。即使尿布不脏，你还是可以帮宝宝更换。换尿布的过程宝宝会感觉到凉风带给皮肤不同的感觉，因而慢慢清醒。

4、帮宝宝洗个澡

如果这些方法都没让你轻易地唤醒宝宝，你可以尝试帮他洗澡。皮肤碰到水时，宝宝会有完全不同的感觉，因此很快清醒，但他可能会哭。

二、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1、固定时间睡觉

一个良好的睡眠习惯最重要的就是固定的睡眠时间。晚上固定的时间上床睡觉，早晨固定的时间起床，即使是假日也是一样。

2、固定睡眠常规

固定的睡眠常规有助于让宝宝知道，是时候要上床睡觉了。你可以让宝宝刷牙、换睡衣，甚至是沐浴、说故事、唱催眠曲。

3、保持房间昏暗

昏暗的房间有助于褪黑激素的分泌，诱导宝宝入睡。如果你担心半夜醒来看不清楚，无法照顾宝宝，也可以使用一个小夜灯。

4、保持床铺干净

避免在宝宝床上放置过多不必要的物品，像是软毛毯、绒毛娃娃，以免宝宝因为拉扯而被遮住口鼻，造成窒息的危险。

5、不要过度刺激

不要让宝宝太过劳累，也不要睡前玩得太刺激，否则会让宝宝更难入睡，甚至是会在半夜清醒哭闹，影响睡眠质量。

6、午睡一样重要

除了夜间睡眠之外，午睡对宝宝一样重要。适当的午睡可以让宝宝恢复体力，继续在下午充满活力，而不会过度疲累。

睡眠对婴幼儿来说很重要，是宝宝恢复体力以及生长发展的时间，也是妈妈可以休息的时间，为了让孩子有良好的睡眠习惯，各位准妈妈不妨尝试一下小编以上所说的方法吧。