解决宝宝晚上不睡觉只需六招

最近有个朋友跟小编哭诉，她家宝宝是个"夜猫子"，一到晚上就来精神。孩子不睡觉，大人也休息不好，她很是苦恼。其实小孩子的睡眠是有一定特点和规律的，家长应加强观察，了解孩子睡眠规律，这样就容易解决孩子不睡觉问题了。如果其你的家里也有一个小"夜猫子"，不妨试试下面几招。

六招搞定“夜郎”宝宝

1、营造安静的夜晚睡眠环境。孩子晚上准备睡觉时需家里所有人配合，尽量给他一个安静的环境，有事等孩子入睡后再做。

2、睡前不能让孩子太兴奋。睡前不要让他看电视或玩游戏，避免过于兴奋，建议做些安静的活动，如唱歌、讲故事。

3、帮助建立睡眠的作息规律。每当孩子到了睡觉时间，家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴，换睡衣，让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事、家长做同一个动作--亲吻他等，直至孩子入睡。孩子知道什么时候该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好睡眠的条件反射。

4、室内光线要有昼夜明显的分别。日夜活动应该有明显的区别。白天小睡不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境;夜间睡眠就需要黑着灯，与白天小睡有所区别。

5、午睡不宜过长。午睡要适当，时间控制在一个小时，然后唤醒。白天多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话。但完全不让睡午觉也不妥，孩子白天耗着不睡，只会让他情绪沮丧，折腾大人，对他晚上的睡眠质量不但没什么帮助，还会招来反效果。

6、给孩子早睡奖励。跟孩子定个时间表，如果按时执行的话，可以得到小奖励。

不知道上面6招对解决您家宝宝晚上不睡觉有没有效果，但是小编觉得宝宝晚上不睡觉是有一定原因的，所以家长们需要多注意孩子日常起居特点，找到影响宝宝晚上睡眠的原因，这样才能彻底解决宝宝晚上不睡觉的问题。