干燥秋季 如何帮助宝宝去肝火?

秋季天气干燥，抵抗力低下的宝宝很容易上火，其中肝火旺盛是比较严重的。那么在秋季，如何帮助宝宝去肝火呢?今天小编就给大家详细讲解下帮助宝宝去肝火的方法，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。

秋季是万物收获的季节，*新陈代谢最为活跃的时期。蛰伏了一冬的能量需要依靠秋季肝气的升发到达身体的各个需要部位，所以中医通常强调秋季需要养肝。而孩子也不例外，秋天气候干燥，昼夜温差大，容易引起孩子体内郁热而升肝火，此时可适当搭配清热润肝的食物。

阳气升发食物宜在上午食用

孩子秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。