四个增高小动作宝宝增高so easy

身高是家长们关心的一个话题，我们做家长的都希望孩子长得高高的，个子矮小对日后的生活、工作都会带来不利的影响。那么我们如何才能让孩子长得更高一些呢?下面就为大家介绍几个增高小运动，想要长高，非常的简单哦。

四个简单运动 增高好容易

1，每天进行20分钟拉伸运动，例如后上方伸展肢体、下腰接触地面等等，或者一些拉伸的瑜伽姿势。纵向拉伸性运动是世界公认最能促进骨骼生长的运动。

2，每天10分钟的冲刺跑，就是先慢跑30秒，再尽自己全力冲刺跑30秒，休息一下，再继续。这样的运动，会促进生长激素分泌。

3，睡眠对你非常重要，旺盛的生长激素分泌都是发生在睡眠中的，也就是说最关键的长个子，其实是睡觉过程中。因此你建议你每天最好有8小时的睡眠时间。不要熬夜上网。

4，如果担心营养和生长激素缺乏，可以适当服用一些氨基酸保健品(主要成分是精氨酸、鸟氨酸、赖氨酸的)，被称为生长激素介质，睡前服用，在睡眠中可以增加生长激素分泌300%以上。注意不要直接服用含激素的产品，只会让你过早结束发育。

孩子身高的取决于几个因素，你知道吗？

第一：遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。