秋季宝宝滋润肺部要多喝水

秋季时节最容易出现秋燥，秋燥是指因秋季的干燥而导致的各种不适，如肌肤干燥，大便干燥、干咳、呼吸道疾病等情况，小宝宝也容易受到秋燥的威胁。秋燥最容易伤害到肺部的健康，那么我们该如何给小宝宝养肺呢?

多给宝宝喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。

让宝宝直接从呼吸道摄入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏 膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。

但是要提醒妈妈的是，给宝宝喝水，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水。

多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果

秋天正是各种果蔬上市的时候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果，传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。

秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1～2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，对肺热久咳后的宝宝有明显疗效。

如何才能保证秋季孩子的身体健康呢?以上我们为妈妈们介绍了有助于宝宝养肺的两种方法，多喝水，多吃润肺蔬菜都能起到良好的润肺效果。

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