“少吃口饭多喝口水”让宝宝远离春火

干燥的春季，身体容易出现上火的症状，尤其小儿是纯阳之体，生命力非常的旺盛，上火的几率会更大，那么春季时节父母们该如何护理小宝宝呢?如何让宝宝健康的度过干燥的春季呢?下面给家长们几个日常生活的建议，可预防宝宝春天上火。

1.多喝水

对宝宝要做到“少吃一口饭，多喝一口水”，即使每次只能喝一点点，也要多给宝宝喝水。

很多宝贝都不喜欢喝水，家长们可以尝试用新鲜的东西去吸引他。比如说喝新鲜的蔬菜汁，新鲜的水果汁，若是水果汁太甜或酸，一定要用温水去稀释，太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担，特别是甜味的水，喝久了，宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。

家长还可以用漂亮的水杯给宝宝盛水。还可以采用少喝多餐的方式去喂宝宝。

2.保持合适温度和湿度

让室内温度在18-22℃左右，湿度在55%-60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

3.保证睡眠

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

4.培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力。此外，合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

5.多活动

春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

家长们要从预防入手，让宝宝远离上火的困扰。