晒太阳促补钙 并非“多多益善”

我们都知道适当的晒太阳对小宝宝健康很有益处，可以促进钙质的吸收，家长朋友们也非常关心孩子的健康问题，也会经常带着孩子去晒太阳，下面我们就为大家介绍一下给孩子晒太阳的常识。

晒太阳并非直接给孩子补钙，而是促进维生素D的生成，而维生素D又能帮助钙质的吸收。适当地晒太阳的确有效帮助宝宝补充有“阳光维生素”之称的维生素D，能帮助骨骼健康成长，预防佝偻病。但是不是太阳晒得越多，维生素D就产生得越多，钙质就吸收得越多呢?

专家表示，宝宝生长所需要的维生素D不是无上限的，产生得再多也“用不了”。而且千万别忽视阳光中的紫外线对*的伤害，尤其是皮肤细嫩的小宝宝，皮肤更容易受到伤害。除了容易晒伤外，皮肤对紫外线的接收是具有“记忆性”的，就是说，每一次晒太阳都会被“记忆”在皮肤中。过度晒太阳容易造成孩子的皮肤组织结构加速老化，或者让其成年后皮肤出现雀斑、黑斑的概率增大，甚至患皮肤癌的危险也会增加。只有适度晒太阳，才能有利于维生素D的生成且不影响健康。

那么，宝宝应怎样晒太阳呢?专家认为，在适度的前提下，紫外线对宝宝成长发育是有帮助的。其实我们所说的晒太阳并不一定要“晒”到才行，只要在室外，就能受到紫外线的影响。

专家表示，其实带孩子到户外活动，更多的是接触大自然，增加与其他孩子的接触，从而增强与人的交流能力，也可以锻炼孩子的胆量。专家提醒，尽管春季的阳光相对来说比较和煦，但越小的宝宝皮肤越娇嫩。如果家长在春天带孩子出去户外，应该选择在上午九点以后，下午四点之前。这个时间段内的天气没那么冷，空气也相对较好。但要尽量避开正午太阳最猛烈的时候，可别以为现在中午温度不高，所以晒晒也没关系，此时的紫外线可一点也不弱。此外，带宝宝到户外，要避免阳光直晒宝宝的眼睛，建议给宝宝戴个小帽子。

以上为大家介绍了给孩子晒太阳的小常识，希望给大家带来帮助。