三要三不要睡眠法则 让宝宝享受金质睡眠

良好的睡眠是宝宝健康成长的一个保证，但是很多孩子的睡眠状况不是很好，这让家长朋友很是担心，那么如何才能培养孩子良好的睡眠习惯呢?下面就为家长朋友们介绍宝宝睡眠是要注意的“三要三不要”原则。

三“要”

宝宝犯困时 要放到床上

要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力。有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后，才敢将宝宝放到床上。但实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝，相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。

宝宝与父母 同屋不同床

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。研究发现，相比于“同床睡眠”的宝宝，选择“同屋不同床”和“单独房间睡眠”方式的宝宝，入睡需要时间短，夜晚醒来次数少，睡眠效率高。还有一些研究发现父母与宝宝同睡一张床与婴儿窒息的发生有一定联系。

宝宝睡觉时要穿纸尿裤

在宝宝睡着的时候难免会尿床，家长频繁更换尿布，会打扰到宝宝的睡眠。而纸尿裤能够帮助宝宝维持较长时间睡眠，减少醒来的次数。