宝宝晚睡觉5大方法调时差

你家的小宝宝，是不是常常白天睡觉，晚上玩耍呢，对此小编就为大家介绍了几个方法，让你的宝宝吧颠倒的时钟调过来了，一起来看看吧，希望这几大妙招能对你的宝宝能有效。

夜深人静，墙上的石英钟时针已经指向10，可是一岁的妞妞眼睛仍然睁得滴溜圆，在床上爬来爬去，嬉笑玩耍。最近，妞妞几乎每晚都是这样，稍不如意还大哭大闹。妈妈景虹又哄又拍，自己累得迷迷糊糊的，都快睡着了，可是妞妞仍然精神十足，毫无睡意。景虹感到带孩子真累，烦死了。

小宝宝大多喜欢睡觉，瞌睡来得快，睡得香，睡得长，甚至连撒尿拉屎也在睡梦中完成。孩子越小，睡眠时间越长。刚出生不久的婴儿，一天到晚，除了睁开眼睛吃奶外，都是在睡觉。这也难怪，他们要节省营养，快快生长，睡眠是他们这个时期最主要的生理活动。大一些的孩子，吃饱了、玩累了，自然会乖乖地睡觉。但是，像妞妞这样不肯睡觉的孩子也大有人在，像景虹这样的“苦妈妈”、“烦妈妈”也不少见。统计数字表明，在婴幼儿中，超过50%有阶段性睡眠不良;学龄前儿童中，20%有明显和长期的睡眠障碍问题。其中有些与出牙期身体不适、生病或生活规律改变有关，但缺乏独立睡眠习惯的训练也是一个重要因素。怎么帮景虹想个办法，让她的妞妞听话、好好睡觉呢?下面提供一些参考意见。

如果孩子不肯睡，首先要排除一些生理和病理情况，以及护理不当的原因，比如房间温度太高或太低、空气不流通、被褥太厚、尿布湿透、尿布皮炎、蚊虫叮咬或饥饿等。

其次，平时就要注意引导孩子建立良好的生活习惯。

特别是当孩子还未满周岁的时候，每晚到了睡觉时间，就要有意识调整婴儿的情绪，从兴奋转向抑制，告诉他们“玩具回家了，宝宝也要睡觉了”。睡前尽量玩—些安静的游戏，上床后给孩子唱唱儿歌，放首轻柔的音乐，养成婴儿按时入睡、自动入睡的习惯。

第三，接受育儿新观念，采用新方法。

只要天气好，就应该尽量安排孩子在户外活动，接触空气和阳光，和小朋友们一起玩耍，使孩子获得一种舒畅的疲乏。临睡前再洗个热水澡，晚上自然就会睡得快、睡得香。