秋季宝宝耐寒锻炼 不妨试试冷水浴

秋季是从夏季到冬季的一个过渡期，这期间，需要锻炼一下宝宝的耐寒能力，这样才能让宝宝在冬季健康的度过，下面寻医问药母婴小编就为您介绍一些可以锻炼宝宝，让宝宝更加的耐寒的一些方法，一起来看看吧！

冷水浴就是耐寒锻炼中最有效的方式，特别适宜于儿童。

冷水的传热速度为空气的20倍，散热也比空气快得多，故从秋季开始的有规律的冷水流刺激，可大大提升孩子神经系统特别是体温调节中枢的敏感性与应变能力，促进局部及全身的血液循环和新陈代谢，进而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，使其能灵活地适应大自然的阴晴凉热，并减少罹患感冒、支气管炎乃至肺炎等呼吸道疾病的机会，以便平安度过冬天。

冷水洗脸属于冷水锻炼中最温和的一种方式，出生后7、8月的宝宝即可开始做。

水温或部位要遵循循序渐进的原则，切忌一步到位。头几天用与体温相同的温水（约36-37℃），逐日降低温度，直到最低水温28℃。但晚上睡觉前清洗脸部或手脚宜用温水，不用冷水，因为冷水容易使神经系统兴奋，影响睡眠。

冷水擦身属于中等强度耐寒锻炼，适合于周岁以上的孩子。