提高婴儿睡眠质量的小绝招

夏季天气比较热，宝宝经常的睡不好觉，经常的呗蚊子叮咬醒，或者是被热醒，另外也有些其他的现象，下面小编为您揭秘：提高婴儿睡眠质量的好绝招。

问：夏季天热，一些孩子也会睡得比较晚，这时，让孩子早上晚些起床，是否就能弥补睡眠不足的问题?

答：从儿童保健的角度，婴儿晚上八九点就要睡着了，一般一觉睡到早上六七点。因为这么大的孩子，早上醒得早。

人是个生物种，在没有发明电灯之前，是跟着太阳一起生活的。日出而作，日落而息。孩子更是如此。

我们知道，孩子生长激素的分泌有两个阶段，一个是晚上10点，一个是早上3点。包括上学的孩子，我们也要求八九点睡觉。

如果按成人的作息，晚睡晚起，至少就剥夺了孩子的一次生长机会。这也不符合孩子的生长规律，至少睡眠的质量会比较差。

断奶阶段睡眠是个大问题

问：有些孩子睡得比较晚，也无法做到一觉睡到天亮，影响睡眠的因素有哪些?

答：第一，现在是夏季，天气热，有一个观点，认为屋里有婴儿不敢用空调，实际上，孩子的冷热感觉和大人是一样的，热也是睡不着觉。

第二，是疾病因素，有些孩子有湿疹，会痒，就会影响睡眠。还有些孩子缺钙、缺锌、缺铁，也可能会导致睡眠不好。

第三，出牙的阶段也会影响孩子睡眠，但影响不会很大，时间也较短，不应持续一两个月。

第四，晚饭吃得过饱，肚子过涨，也会造成睡眠不好，这属于消化功能不调。1岁以上的孩子，是个常见的问题。

最后，1岁以后的孩子，在该断母乳的时候，这段时间的睡眠也是一个很大的问题。晚上，孩子习惯性地要乳头，并不是肚子饿，而是一个心理安慰。但这样做也会影响孩子的睡眠，因为孩子闻到妈妈身上的味道，就会兴奋起来。

睡不好，影响生长发育

问：孩子睡眠不好，会有哪些不利影响?

答：孩子睡眠不好，大人也休息不好。大人健康受影响，孩子健康受影响更多。

首先，我们都知道，生长激素在夜间分泌的更多一些，睡不好，会影响内分泌功能，影响生长发育。

其次，也有一个睡眠觉醒问题，这种紊乱，也会影响孩子神经系统的发育。从这个角度看，我们要关注小婴儿的睡眠。

孩子出现睡眠问题，是因为没有建立一个好的睡眠规律，其实孩子从出生的时候就是一张白纸，我们更多地建议家长，在6个月到1岁这个阶段，注意睡眠良好习惯的培养。例如，到4个月以后，基本上就要停止夜奶;到6个月以后，就要坚决地杜绝夜奶，特别是夜里11点到早上5点之间，不要喂吃的。因为热的东西一进入，孩子的消化功能就开始工作，消化酶就开始分泌，这会影响孩子的睡眠。

这样的建议，确实是在挑战传统的观点。但实际上，作为人的生物物种来讲，夜间不需要再另外加食。这是生活规律，在国外，甚至小婴儿的时候就不喂了。