初秋睡觉莫让宝宝贪凉

初秋白天闷热，晚上凉爽。很多宝宝睡觉还是习惯性蹬被子。小编在这里提醒各位妈妈，初秋宝宝睡觉一定要保温，莫让宝宝贪凉。

秋爽睡觉莫贪凉

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉时空气要好，光线要暗，床铺要硬，枕头要矮，千万不能“高枕无忧”。炎炎夏日，孩子吃不好睡不安。等到了凉爽的秋季，可不能图一时痛快，在睡觉时贪凉。白天不能在露天处打盹儿熟睡，晚上也要注意三点：头不能受风，腹不能受冷，足不能着凉。此外，还要注意不能蒙头睡觉。睡好子午觉和五更觉，孩子才能长高个儿。

秋季睡觉保健歌谣

秋爽睡好觉，保暖很重要，兼顾头腹足，睡好身体好。

秋燥多喝白开水

水是*不可缺少的物质，其重要性仅次于空气。同成人相比，孩子体内的水分相对较多，约占体重的70％～75％。水有五大功能：是构成全身组织的物质之一，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充当各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体液的正常渗透压。水的需要量取决于*的新陈代谢及热量的需要。此外，活动量、外界天气和食物性质也会导致*对水的需要量发生变化。水的来源不仅限于液体，还包括固体食物中的水分及食物氧化和组织细胞代谢所产生的水分。

入秋之后，新陈代谢加快，人的活动量加大，孩子的需水量增加，再加上更多地摄入蛋白质和无机盐及天气干燥等原因，孩子的需水量自然就更大了。所以，在秋季孩子经常会感到口渴。若按照每产生100卡热量所需水分来计算，则孩子与成人的需水量几乎没有差别。若按照体重来计算，则孩子年龄越小，需要的水分越多，0～3岁婴幼儿每日每公斤体重需要110～155毫升，3～7岁幼儿每日每公斤体重则需要90～110毫升。