照顾宝宝的压力你应付得了吗

在宝宝出生了以后照顾他们的重担大部分都落在了妈妈身上，宝宝的吃奶、撒尿、夜间睡眠等等都要很小心和耐心，如果是妈妈自己带孩子，这压力是非常大的，面对这么大得压力，妈妈们有话要说。

孩子小于五岁的妈妈会遭受不同程度的精神健康问题，这不是什么令人惊讶的事实。也恰恰经常是这些女性，她们活在“完美母亲”的压力下，竭尽全力 要向世人证明自己有能力处理一切，当然，也完全忽略了自己的健康。而此时，她们的伴侣通常也正为生活开支而拼命挣扎，所以他们可能没有注意到妻子所遭受的 压力和折磨。这些压力会导致抑郁、急躁、家庭暴力、虐待儿童……在最极端的案例中，有些医生和爱人没有认识到患病的妻子的紧张症状，因此延误了治疗，不得 不眼睁睁看着妈妈或孩子悲惨地死去。

我们中的大多数人不会出现那样极端的情况，但压力会以不同程度、不同角度、不同形式袭来。有些压力 源于日常生活中突发的变化—家中有了婴儿的啼哭，没有了往日的井然有序，亲朋好友热情的来来往往……有些女性主要依靠伴侣的帮助来应付这些变化，有些则求 助于亲朋好友。面对压力总会有些老办法可以使用：睡眠和运动。

为了让女儿在八点之前上床睡觉，我真的是想尽了方法。我努力在十点之前上 床，这样每天都会有完全属于自己的几个小时。但当工作繁忙时，情况就没这么好了，因为我不得不牺牲这几个小时，加班加点地工作。有时我会请临时保姆，但这 毕竟会增加经济压力。有时我会请母亲帮忙照顾女儿。我妈妈几乎每个星期一都来我这儿，即便是在我不工作的时候。她会替我照看五个小时，这样我就有时间去健 身房或外出办事了。妈妈真的给了我很多帮助。

—萨拉

在宝宝成长的最初几年，几乎没有一位母亲有充足的睡眠。大学生和两班倒的工人可能会想起一夜无眠后的感觉，及其对驾车技术、注意力和记忆力的影响。而在新生儿降生的前几个月，这要比前者严重30倍。

当然，有些新生儿可以安安稳稳地睡上一整夜，但这样的宝宝毕竟为数不多。通常情况下，初为人父人母者要忍耐漫漫无眠的夜晚和昏昏沉沉的白天。他们总是试 图恢复宝宝来临之前的生活模式，也总是相信自己应该有能力来应付这一切。但睡眠不足和经常醉酒有着同样危险的影响，它会减弱你的注意力，而后者驾驶、操控 重型机器、使用锋利器械的关键。它还会使一些人变得脾气暴躁、心情沮丧、抑郁。

这么长时间以来，我一直极度疲惫，这让我感觉像被彻底击垮了。第二个孩子出生后，我缩短了工作时间，也中断了一些业务。

—琼

我记得，自己总是觉得孩子好像永远长不大了。我认为需要带他去看医生，也看看自己哪里做得不对。我一直感到很累，经常熬夜，心情很压抑。

—罗克斯安妮

怀胎九个月后，我的身体已经适应了随之而来的各种生理变化。与半夜起来上厕所相比，半夜起来给宝宝换尿布或是喂奶并没有什么大的不同。

—香农

当然，大部分健康的宝宝都会逐渐进入整夜睡眠，这让大人们能够恢复合理的工作计划和日常习惯。

我丈夫通常下午四点去上班，一直工作到半夜后才能回家。他通常早上六点起床，所以我们可以一起度过上午的时光。但当他正常工作后，我们就没有太多时间在 一起了。他周六、周日都休息，所以我们试着创造“二人星期日”，这项计划到现在还没开始实施。但我们真的想再有一次浪漫的晚间约会，就算是一两个小时骑车 兜风也是好的。