备孕大课堂细说孕前饮食禁忌

孕期的饮食非常的重要，当然备孕期的饮食同样重要，做好孕前饮食的调整才能够实现优生优育，才能够孕育一个健康聪明的小宝宝，那么孕期饮食有哪些禁忌呢?下面我们就为备孕期的小夫妻们介绍一下孕前要注意的饮食细节。

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，这是重要的孕前饮食禁忌。

避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，注意孕前饮食禁忌您尽可能避免摄入此类食品。

避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，这也是很重要的孕前饮食禁忌。

避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，孕前饮食禁忌还有进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

准爸爸要注意的孕前饮食禁忌

准爸爸也要注意的孕前饮食禁忌哦!准爸爸注意孕前饮食禁忌也是非常重要的，孕前饮食禁忌不仅仅是准妈妈要注意的。下面我们就一起来看看准爸爸孕前饮食禁忌有哪些。

偏好高蛋白肉类食物：大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕，这是孕前饮食禁忌之一。

少吸烟，尽量做到不吸烟：这是最重要的孕前饮食禁忌，烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。

孕前2～3个月丈夫不能随意用药：在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

做好科学的饮食调整，才能做到优生优育。

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