腊八节吃腊八粥，怎样做一碗适合孩子吃的腊八粥？

在我们的生活当中有很多的食物能够给我给我们的宝宝带来非常多的危害，但是也是有很多的食物能够带来健康的，那么宝宝性早熟也是一种非常常见的现象。现在最近几年有很多的宝宝都会出现这样的现象，那么6种食物容易导致宝宝性早熟，到底是不是呢？到底是哪6种食物呢？

什么是腊八节?

腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。

吃腊八粥有哪些好处?

一碗腊八粥含有各种粗粮、豆类、坚果、种籽、水果干等，是一般主食没法比拟的，而且做起来非常方便，用电高压锅可以一键搞定。

此外，粥里的多种粗粮豆类，维生素和矿物质含量比精白米高出几倍到十几倍，而且富含多种膳食纤维和抗氧化成分。这些食材几乎都有自己的保健作用，无论是对强身健体，还是对控制血糖血脂，都有积极意义，只需要按体质选择配合即可。

与大米饭白馒头相比，腊八粥的能量只有其几分之一，也极适合给减肥者当主食。腊八粥质地浓稠，有质感，不像大米粥那么稀，也不像大米粥那样可以一口喝下去无需咀嚼。腊八粥需要咀嚼，体积大，质地稠，给胃带来饱的感受。

怎样做一碗适合孩子吃的腊八粥?

想要孩子体会过腊八的习俗，又怕影响孩子影响健康，赶紧来学习做一碗适合孩子的腊八粥。

1.选择适合宝宝的健康食材

按照传统习俗，在制作腊八粥时，会将家里剩余的谷物豆类统统放在一起熬煮，这些食材主要是大米、粳米、赤小豆、小米、黑米、豇豆、薏米、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料，再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。

宝宝们的消化系统不比成人，他们的消化能力更弱，妈妈们可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。如果孩子积食，可以加入助消化的新鲜山楂。另外需要提醒妈妈们，薏米、花生、燕麦等食材容易导致孩子过敏，给一岁前的孩子煮腊八粥尽量不要添加。

2.粥要煮得烂软

正如前面所说，腊八粥里的部分食材不易消化，因此宝宝吃的腊八粥一定要足够烂软，才能够最大可能减少消化系统的负担。

3.少放糖，放冰糖

腊八粥加一点糖可以增加风味，但要注意烧房滩，最好选择放冰糖，因为冰糖没有砂糖的火气重，口感也更好。

4.搭配新鲜蔬菜

吃腊八粥时最好再搭配一些新鲜蔬菜。生活中很多人喝粥，喜欢就着咸菜、酱菜等腌渍类菜品，这些菜都是经过酱油、盐、糖等调料，用很长时间加工而成的，只有膳食纤维、钠，其他的营养素的几乎没有，而且含有致癌的亚硝酸盐。给宝宝吃腊八粥时，应尽量选择新鲜可口的绿色蔬菜、豆制品等做配菜。

按照正确的方法来吃这些食物，给我们的身体带来的好处还是比较多的，这6种食物容易导致性早熟的危害，所以生活当中我们一定要及时的避免，帮助我们的生活更加的健康，到帮助我们的生活非常的好，避免我们的孩子出现一些性早熟的现象。