春季长高要补充蛋白质，补充蛋白质吃什么好？

对于我们的宝宝来说，在春天里要想转告的话，一定要及时的补充蛋白质，帮助我们宝宝的身体，更加的健康才是最好的，春季里长高一定要补充蛋白质，那么补充蛋白质的话，我们应该如何正确的饮食才是最好的呢？具体的就让我们一起来了解一下。

春季是长高黄金期 想长高就要补充蛋白质

世卫组织一项报告指出，*的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。春季是孩子长高的黄金期，家长们千万不可错过。

孩子长高，离不开合理的营养搭配，其中蛋白质更是不可或缺的营养素。广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示，想要帮助孩子长高，家长一定要多给孩子吃含优质蛋白质的食物。

孩子补充蛋白质吃什么好?

补充蛋白质，最直接的方法就是服用蛋白粉，除了吃蛋白粉，我们还可能通过吃富含优质蛋白的天然食物来补充蛋白质，那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢?

1.补充蛋白质首选鸡蛋

补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素，而且容易烹调。

2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉

如果孩子对鸡蛋过敏，则不建议给孩子吃鸡蛋，吃了鸡蛋外，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾、瘦肉等。因此，建议每天给孩子喝牛奶，并换着花样给孩子吃肉。

3.孩子不吃肉多吃坚果和豆制品

有的孩子不喜欢吃肉，没关系，豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”，氨基酸取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。

有很多的人们在春天里并不知道应该如何正确的给我们的宝宝补充蛋白质，帮助我们的宝宝身体更加的健康，因为只有这样才能够解决我们身体当中多种现象，只有这样才能够在春天里长得个子比较高，让我们的宝宝的身体更加的健康和长寿。