吃香蕉喝酸奶？宝宝便秘吃这些其实没用

生活当中有很多的小宝宝，在平时的时候也会出现一些便秘的症状的，那么宝宝便秘的危害比我们的大人还会给我们的身体带来非常多的困扰的。那么吃香蕉喝酸奶到底能不能够解决便秘的症状呢？宝宝便秘吃这些其实没有用，那么到底应该如何做呢？我们就一起来了解一下。

1.吃香蕉

在很多人的观念中，吃香蕉能治便秘，因为香蕉富含膳食纤维和果糖，这两者有通便作用。但有研究发现，香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。

换句话说，吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能会不利于健康，首先香蕉性寒凉，婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物，其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘，摄入过量会引起胀气和腹痛。

2.吃苹果

苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维，可以刺激肠道使有助排便，未经加热的生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用，生吃苹果确实有缓解便秘的作用。

不过，有些妈妈觉得苹果直接吃一来生冷，二来质地太硬，于是就会给宝宝蒸熟来吃，殊不知苹果蒸熟之后，原本缓解便秘的果胶却摇身一变，变成具有收敛、止泻功效的成分，再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，有止泻的作用。因此，吃了煮熟的苹果，不仅没有缓解便秘的作用，反而可能加重便秘。

3.喝酸奶

酸奶含有益生菌，能增加增加肠胃蠕动，从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实能对*肠道调节有益，但是酸奶里面的益生菌含量很少，一般为2%-5%，因此根本达不到治疗便秘的效果，平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。

虽然酸奶对便秘没多少效果，对给宝宝喝点酸奶还是有好处的。不过需要注意的是，酸奶为冷冻食品，一般从冰箱里拿出来之后要放至常温，才能给宝宝食用，否则宝宝幼小的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶，3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。

4.喝蜂蜜水

有些妈妈认为宝宝便秘应该喝蜂蜜水，有润肠、缓解便秘的作用。事实上，蜂蜜虽有润肠作用，却不是人人都能喝，尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。

一般来说，周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，可等宝宝2-3岁以后再考虑食用蜂蜜。此外，由于蜂蜜是热性的，食用后反而可能会导致大便干结，不一定有缓解便秘的作用。

按照正确的方法来解决我们宝宝便秘的症状，帮助我们的宝宝更加的健康才是最好的，所以在平时的时候，一定要按照上面所说的这样方法来解决我们宝宝便秘的疾病，给我们的身体带来非常好的健康的状态，帮助我们宝宝更加的长久。