给孩子这样吃对眼睛好

生活当中有很多的小宝宝并不知道应该如何正确的饮食，对我们的眼睛也是非常的好，保护我们的眼睛更加的健康，而且对于我们宝宝的身体来说，也是有着非常重要的效果的，给我们的孩子这样吃的话，对眼睛也是比较好的，能够帮助我们的宝宝更加的健康，那么到底应该如何吃呢？具体的就让我们一起来了解一下。

1.营养均衡不偏食

眼科专家表示，营养不匀衡是造成视力问题的一个重要因素。这是因为眼球发育跟全身发育一样，需要均衡的营养，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应。亮眼家庭的营养素清单上这么多种类的营养素，需要从很多种食物中获取。所以，宝宝饮食一定要注意营养均衡，食品种类越丰富越好，千万不可让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。

2.少吃糖

研究发现，吃糖多的人更容易近视，这是因为血糖升高会改变眼中房水和晶状体间的渗透压，房水如果进入晶状体，就容易使晶状体变凸而形成近视。

此外，糖在代谢过程中要消耗大量的维生素B1，糖代谢产生的酸性物质又会消耗钙、铬等元素。这些营养素都对眼睛的发育和正常功能的维持有重要的作用。有文献报道，糖代谢与巩膜软化以及由此引起的眼轴过度增长有关。吃糖太多可能会加快近视的发展。

因此，一定要限制孩子吃糖，少吃糖既能保护视力，还能预防蛀牙、防止肥胖，一举多得。

3.多吃粗粮

谷物中含有丰富的铬等微量元素和维生素，这些营养素对孩子的视力很有好处，但这些营养素在精细加工的过程中会受到损失。如果长期吃一些精制的食品，会造成身体中这些营养素的缺乏，因此，呵护宝宝视力，一定要注意多吃蔬菜，多吃粗粮，让全麦片、全麦面包、玉米杂粮等成为日常饮食的一部分。

生活当中我们一定要按照上面所说的这样方法来给我们宝宝来饮食，给我们的宝宝带来了好处也是比较多的，因为只有这样才能够给我们的宝宝带来非常好的效果，健康的状态也是比较多，能够让我们的生活更加的完美的。