宝宝冬季进补吃什么好 ？

生活当中有非常多的小宝宝，在冬天里并不知道应该吃什么样的食物，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么宝宝冬天你也应该按照什么样的方法来饮食呢，会不会给我们的身体带来非常多的危害，具体的就让我们一起来了解一下冬天里宝宝应该吃什么样的食物才是最重要的。

冬季进补吃什么好?黄色蔬果调脾胃

用饮食调理宝宝的脾胃，代替药物进补，强化宝宝的脾胃功能，为来年的迅速生长发育奠定坚实地基础。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，不仅能调节宝宝的免疫功能，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，为来年的迅速生长发育助力。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

推荐食谱：焖南瓜

做法：将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉;将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽、盐、色拉油拌匀;盖上碗盖或者加盖耐高温的保鲜膜，大火叮5分钟;撒上葱花或者香菜末即可食用。

冬季进补吃什么好?黑色食物养肾

黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气，从现代研究来看，黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助宝宝强身健体;黑色食物富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血，这对宝宝的健康意义尤为重要，因为这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段，缺铁性贫血不仅会影响宝宝的生长发育，还会对宝宝的智力有不可逆的影响，影响宝宝将来的学习能力，这是任何一位爸爸妈妈都不愿意看到的;黑色食物还可以帮助宝宝补脑健脑，每个妈妈都希望自己的宝宝聪明可爱，冬季时常吃些黑色的食物，是帮助宝宝拥有聪慧大脑，强健宝宝体质的好时机。

推荐食谱：黑豆浆

做法：将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入豆浆机，选择打豆浆功能即可。剩下来的豆渣还可加鸡蛋、面粉等做成豆渣饼。

冬季进补吃什么好?白色食物养肺

传统医学认为白色食物入肺，可以提高肺脏之气，保护宝宝娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研究发现白色蔬菜中则多黄酮素，黄酮素是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，调节免疫力，预防癌症，改善血液循环等功能。

推荐食谱：萝卜丝鲫鱼汤

做法：将活鲫鱼去鳞、挖鳃，从腹部剖开除去内脏，洗净;萝卜用清水洗净，削去外皮，切成6厘米左右长的粗丝;葱洗净打成葱结，姜拍松待用;炒锅炒热放入猪油烧至五成热时，投入姜，放入鱼煎至两面略黄，加入750克开水、料酒，萝卜丝用开水焯一下捞出放入锅中，加入葱结用旺火烧7分钟左右，待汤汁烧至乳白色，调味即可。

生活当中我们一定要按照上面所说的这样方法来给我们宝宝来饮食，给我们的宝宝带来了好处也是比较多的，因为只有这样才能够给我们的宝宝带来非常好的效果，健康的状态也是比较多，能够让我们的生活更加的完美的。