小月子便秘怎么办 试试这些小偏方

其实在我们的身体当中，有很多的人们都会有一些流产的现象，对于我们的女性朋友们带来的危害也是比较大，俗话说这就是我们小月子的这种现象，那么你知道我们这小月子出现了便秘的情况，我们应该怎么办才是最好的呢？试试这些小偏方能够及时的改善这样的症状，到底是哪些小偏方呢？

小月子便秘的处理方法之饮食上

流产后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

1、由于人流后女性的身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，而这些都是便秘的主要原因，因此可增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

2、多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

对于这些小偏方能够改善我们身体里面的症状，帮助我们的生活更加的健康，所以在平时的时候，我们一定要按照上面所说的这样的方式来做才是最好的，能够改善我们身体里面的微循环，帮助我们的生命有一个健康的发展，所以在平时的时候按照上面所说的这样的方式来做，改善我们小月子里面的便秘的症状