孕期吃什么可以补血呢？

在怀孕期间，如果是不注意自己的饮食习惯和生活习惯，那么肯定会导致女性出现一些贫血，在怀孕期间到底吃什么才可以补血呢？对于这个很多人并不是那么了解，所以现在为大家介绍一下怀孕期间的一些饮食。

怀孕期间吃什么可以补血

1、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

2、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

3、葡萄干

葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

4、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，怀孕期间吃什么可以补血的吧，所以如果是想补血，可以通过上面的这些方法来做才可以，因为这样的话才可以有效的去补血的，可以多吃酸奶，葡萄之类的。