影响孕妇钙吸收的食物有哪些？

当怀孕以后，那么衣服可以适当的去补钙的，而且身体里面的钙量也是宝宝的一个成长发育的需求，可是生活中有一些食物也是影响着钙吸收的，那么现在为大家介绍一下影响钙吸收的一些食物到底有哪些的呢？

菠菜含有草酸

我们知道菠菜中含有草酸，草酸物质进入*中，会和钙元素相结合，最终形成沉淀，这种沉淀物是很难被我们*溶解的，残留在*也是不利于健康的。因此，在补钙期间尽量少吃菠菜。

同样，一些吃起来涩一些的食物，也是含有草酸的。比如竹笋。可是，菠菜还是有很多的营养物质，比如含有丰富铁元素，适量吃菠菜，有补铁效果。要是想要吃点菠菜，建议做好草酸的处理，比如先将菠菜放在开水中烫一遍，捞出菠菜，草酸一般会溶解在水中，这样的烹饪方式，菠菜中的草酸含量会减少很多，吃起来就更为放心了。

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面粉含有植酸

很多准妈妈喜欢吃面粉类的食物，可是大家知道面粉中含有植酸吗?植酸也是一种容易和钙结合的物质。植酸物质和钙元素结合就变成了一种钙镁盐，这种物质不能够被我们的*所吸收。因此，要是摄入过量植酸，就影响了孕妇身体对于钙元素的吸收。

建议孕妇少吃没有经过发酵的面粉。要是想要吃面粉类的食物，就选择已经发酵过的面粉吧，经过一段时间的发酵，面粉中的植酸会减少许多。

可乐汉堡含有磷酸

可乐和汉堡中含有磷酸物质，这种物质也是会影响到*钙吸收。主要是含有磷元素，*中磷元素和钙元素的比例出现失衡的情况，就会导致*中的钙元素流失。因此，建议准妈妈少吃一些垃圾食物也是有好处的，比如汉堡和可乐，不仅仅含有高热量的问题，食物中的磷酸还导致我们*的钙元素流失。

高盐食物含有钠元素

有些准妈妈的口味会比较重，喜欢吃比较咸的食物。其实这是不利于健康的。比如高盐食物就要少吃一些。高盐食物中含有较多的钠元素，钠元素在排出*的时候，同时会消耗*中的钙元素，这对于需要补钙的准妈妈来说，就是比较不利的。

建议，准妈妈们的饮食要足够清淡，清淡且营养的食物，少盐少油才是最好的。一些食物中含有较多的油脂，高油脂的食物也是不利于孕妇食用的。这些油脂在肠胃中被分解，分解物质会和*中的钙元素结合，造成钙元素的流失。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以孕妇在怀孕期间尽量的不要从上面的这些食物在一起吃，因为这样的话真的是特别的影响钙吸收的，而且影响到孕妇的一些身体健康，而且也不利于宝宝的成长。